芙蓉冒菜课堂|今日挑战芙蓉冒菜500打卡如何吃到饱
时间:2024-08-29 10:08:42
来源:芙蓉树下冒菜加盟
很多小可爱都有一个疑问
冒菜那么好吃
那减肥期间能不能吃冒菜呢?
其实很多资深营养师已经给出了答案
冒菜里的食材都是快速入水、快速煮捞
避免长时间煮烫的水分流失
是一种公认的健康烹调方式
今天芙蓉冒菜手把手教你选菜
500大卡就能喂饱你
选菜
蔬菜的话优先选择绿叶菜和菌藻类,像菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等都是很不错的食材。
炸过的豆制品有很高的热量,减肥的朋友一定要避开,简单的纯豆腐就很好。
火腿、蛋饺、蟹肉棒的热量比较高,还是建议可以少放一些,减肥的朋友优选鱿鱼和鸡肉。
含淀粉量较高的都可以称之为主食,例如藕片、土豆、粉条、山芋、年糕、红薯等,主食的热量较高,不建议去挑选。
选调料
醋、酱油、葱花不算热量,蒜汁热量也不高,完全可以借用来进行调味。辣椒油热量很高,最好呢,还是不要去放,当然视辣椒如“命"的朋友,也不要过多的去追求。
比较重要的一点就是,减肥不建议喝汤,虽然芙蓉冒菜的汤底很好喝,但哪怕你选的是清汤冒菜,它的底汤也是用筒骨熬制的,含有一定的脂肪和盐。
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